« Voilà, je reprends le travail dans une semaine, mon bébé a deux mois et c'est terrible : je ne tire rien. »
Telle est la situation angoissante que m’exposent certaines femmes qui allaitent exclusivement leur bébé et sont contraintes d'exprimer leur lait. Que faire pour s'en sortir?
Ne minimisez pas vos résultats!
En effet, ce qui est appelé « rien » est parfois beaucoup plus que ce que l’on peut croire!
Lorsqu'une mère exprime 80 mL de lait au total sur la journée, alors qu'elle est à la maison avec son bébé, au vu de la quantité de lait que le bébé a bu, admettons 800 mL, ce volume supplémentaire représente tout de même une augmentation de 10%. Ce n'est PAS RIEN! Demandez une augmentation de 10% à votre patron du jour au lendemain, vous verrez s’il estime qu’en effet ce n’est rien !
Faisons attention au poids des termes employés. Les mots ont une grande importance en allaitement, surtout parce qu'ils jouent sur notre moral assez facilement. N'oublions pas que la glande produisant les hormones de l'allaitement est sous le contrôle de l'hypothalamus, lui-même sensible à nos humeurs et émotions!
Mesdames, gardez bien à l'esprit que lorsque vous préparez votre reprise de travail, vous faites des réserves et que vous demandez par conséquent un effort supplémentaire à vos seins. Donc soyez patientes et indulgentes avec vous-mêmes.
Donnez-vous les moyens de comprendre
Si les quantités ne sont vraiment pas au rendez-vous, il faut analyser la situation.
Lorsque vous tentez d’exprimer votre lait, et que vous n'avez aucun jet, mais uniquement un déprimant goutte à goutte pendant une demi-heure, c'est probablement qu'il n'y a pas eu de réflexe d'éjection, en d'autres termes pas de « montée-de-lait ».
Si cette situation se produit après une tétée où bébé s'est montré efficace, c'est tout à fait logique : il a bien « vidé » votre sein, et vous êtes maintenant dans le « creux de la vague » hormonal.
Si non, c'est que la stimulation n'a pas été bonne et l'ocytocine (°) n'a donc pas été produite.
L'idéal pour faire quelques réserves est d’exprimer votre lait en même temps que votre bébé tête d'un côté, de préférence le matin, moment où vous avez le plus de lait en principe. Vous profiterez de la montée de lait générée par votre bébé.
Créez de bonnes conditions de tétée
« Mon bébé est maintenant en adaptation à la crèche, et je n'arrive pourtant pas à tirer un repas… »
Voici alors des petits trucs, qui pourront également vous aider au travail.
En préambule, il faut bien comprendre que l’action du tire-lait n’est que mécanique : le mamelon est étiré. Votre bébé, lui, fait cela et bien plus encore. Il stimule tous vos sens. La délicieuse petite odeur de sa tête, ses petits bruits, ses caresses, ses grands yeux, participent à l'ensemble des stimuli amenant la production et l'éjection du lait.
Pour retrouver un peu de cette ambiance, vous pouvez, avant de tirer votre lait, utiliser un petit rituel qui vous amène dans un contexte propice.
Stimulez vos sens avec l’odeur de votre bébé sur un linge qu’il a porté. Nous sommes des mammifères, l'odorat est un de nos sens les plus importants, même si notre société ne nous encourage pas à le reconnaître.
Réalisez ensuite un petit massage appelé « massage Marmet » (°°), qui comprend 3 étapes :
-1- Caressez vos seins de haut en bas jusqu'au mamelon. Votre peau se souviendra alors très bien des caresses que fait votre bébé pendant la tétée ;
-2- Faites des petits mouvements circulaires tout autour de l'aréole (photo ci dessous), pour stimuler les acini, ensemble de cellules sécrétrices du lait ;
-3- Enfin, penchez-vous en avant et doucement, secouez vos seins. Le réflexe d'éjection suivra facilement.
Vous pouvez reproduire ce massage en cours d'expression pour relancer la production si besoin.
Pour finir, pensez que l'inconnu de cette nouvelle organisation de la vie qui s'annonce (le travail avec un bébé) vous amène forcément un stress qui va se dissiper une fois que vous aurez trouvé vos nouvelles marques.
Et là, quelle fierté de s'accomplir à la fois en tant que femme et que mère!
Bonne reprise!
(°°) Cette technique est utilisée dans le cadre d’une expression manuelle, mais elle fonctionne bien aussi avec un tire lait.