Je parlais dans un précédent billet sur l’engorgement du sein de l’effet positif de l’application de froid. Puisque ce n’est pas souhaitable de passer sa journée (ou sa nuit…) avec une poche de glace sur le sein, un autre outil peut s’utiliser en parallèle : le chou vert frisé.

Le chou, ça marche vraiment?

Lors d’un engorgement ou d’une mastite, la priorité absolue est de bien vider régulièrement le sein, par des tétées ou des expressions fréquentes. Cependant, l’inconfort voire la douleur, parfois à la limite du supportable, peuvent subsister un certain temps. Et dans ce cas, il est bon d’avoir des aides. Le chou vert en fait partie.

Il existe peu d’études scientifiques sur l’utilisation des feuilles de chou pour soigner l’engorgement. Les rares qui ont été publiées ne soulignent pas des résultats très probants (°) et ne vont pas réellement au fond des choses. C’est dommage car le chou vert apporte un plus indéniable aux mères qui s’y essayent.

Lorsque des mamans allaitantes confrontées à un engorgement important me questionnent, les conseils que je donne sont de consulter un professionnel de l’allaitement (si possible une consultante IBCLC) si la situation empire au fil des heures, et en attendant, de vider régulièrement leur sein et de soulager la douleur par la glace et/ou le chou.

Et quand je les rappelle pour prendre de leurs nouvelles, une très grande majorité de celles qui l’ont utilisé me disent à quel point le chou les a aidées, en leur permettant un soulagement ressenti comme plus rapide que lors de leurs épisodes d’engorgement précédent.

Comment ça marche ?

Le chou vert frisé contient de grandes quantités d’une molécule anti-inflammatoire, la glucosamine. Or l’engorgement étant un processus inflammatoire, il est tout à fait logique que le chou appliqué localement aide à le soulager. Il y a probablement des dizaines d’autres molécules actives qui agissent en synergie et ne demandent qu’à être étudiées pour leur action sur les douleurs des seins, avis aux amateurs !

Comment l’utiliser ?

Tout d’abord, la variété universellement reconnue championne des soins est le chou vert frisé de Milan (Brassica oleracea sabauda), dont un specimen de mon potager est présenté sur la photo.

Lavez soigneusement une feuille de chou, enlevez la nervure centrale voire les nervures latérales si elles sont grosses. Ne cuisez pas le chou, il doit être cru. Plus il est frais, plus il sera efficace. Ecrasez la feuille avec un rouleau à pâtisserie ou à défaut une bouteille en verre. N’ayez pas peur de bien appuyer, un peu de jus sortira de la feuille.

Appliquez la feuille sur la zone douloureuse et/ou dure, directement dans votre soutien-gorge. Si le sein est entièrement douloureux, vous pouvez mettre une grande feuille dans laquelle vous aurez percé un trou pour le mamelon, ou mettre plusieurs petites feuilles.

Si vous avez mal vers l’aisselle ou sous l’aisselle (ce qui n’est pas anormal, mais lié à la présence de tissus mammaires dans cette zone), vous pouvez également y placer du chou pour décongestionner.

Gardez la feuille pendant une à deux heures. Si elle est très ramollie avant ce délai, n’hésitez pas à en remettre une nouvelle et jetez la feuille utilisée. Si vous vous sentez mieux après l’application, ne remettez pas de nouvelle feuille sauf si les douleurs reprennent.

Je précise pour finir que les bébés ne semblent pas gênés par l’odeur du chou lorsqu’ils viennent téter après une application, car le chou cru est finalement peu odorant.

Avez-vous des expériences d'utilisation du chou vert à raconter en témoignage?

(°) Mangesi et Dowswell 2010 : treatments for breast engorgement during lactation.